Dünya Görme Günü kapsamında Türk Oftalmoloji Derneği, görme kayıplarının önlenmesinde erken tanı ve düzenli göz muayenesinin önemine dikkat çekerek göz sağlığını korumaya yönelik 10 öneri paylaştı. Dünya Görme Günü, her yıl Ekim ayının ikinci perşembesinde kutlanıyor; bu yıl 08 Ekim 2026 tarihinde gerçekleştirildi.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişi, önlenebilir ya da henüz tedavi edilmemiş görme bozukluğundan etkileniyor. Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Kıvanç Güngör, düzenli göz muayenelerinin görme kayıplarını önlemede önemli olduğunu belirtti.
Türkiye'de sık görülen göz hastalıkları
Derneğe göre Türkiye'de en sık görülen göz hastalıkları arasında katarakt, glokom, makula dejeneresansı olarak da bilinen sarı nokta hastalığı, diyabete bağlı göz sorunları bulunuyor. Çocuklarda ise göz tembelliği, şaşılık ve miyopi öne çıkıyor.
Bu hastalıkların büyük bölümünün düzenli kontroller ve uygun tedaviyle kontrol altına alınabildiği belirtildi. Güngör, göz muayenesinin yalnızca göz hastalıkları değil, bazı sistemik ve nörolojik hastalıkların tanısına da yardımcı olabileceğini ifade etti.
Göz sağlığını korumak için 10 öneri
Dernek, belirli aralıklarla göz muayenesi yaptırılmasını, A, B, C, D ve E vitaminleri ile çinko ve omega-3 yağ asitleri içeren dengeli beslenmenin benimsenmesini önerdi. Sigara kullanımının katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini artırdığına dikkat çekildi.
Dışarıda güneş gözlüğü kullanılması, çıplak gözle güneşe bakılmaması ve gözlere dokunmadan önce ellerin yıkanması gerektiği vurgulandı. Makyaj malzemelerinin paylaşılmaması, son kullanma tarihlerinin takip edilmesi ve fırçaların düzenli temizlenmesi de öneriler arasında yer aldı.
Ekran kullanımında 20/20/20 kuralı hatırlatıldı. Buna göre her 20 dakikada bir gözleri 20 saniye dinlendirmek ve yaklaşık 6 metre uzaktaki bir noktaya 20 saniye bakmak gerekiyor. Uzun süreli telefon ve tablet kullanımının çocuklarda miyopi gelişimi ve artışı riskini beraberinde getirebileceği belirtildi.
Kaynak, spor ve kimyasal maddelerle çalışılan işlerde koruyucu gözlük kullanılması; diyabet ve hipertansiyonun kontrol altında tutulması gerektiğini de bildirdi. Çocukların düzenli göz kontrolünden geçirilmesi ve günde en az iki saat dış ortamda vakit geçirmesinin teşvik edilmesi önerildi.
