Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, kış aylarında sık görülen boğaz ağrısı ve tahrişine karşı su tüketimi, gargara ve ıhlamur gibi yöntemlerin destek olabileceğini söyledi.
Boğaz ağrısı neden olur, hangi belirtiler eşlik eder?
Boğaz ağrısının viral ya da bakteriyel kaynaklı olabileceğini belirten Ciğerli, enfeksiyonlara bağlı ağrıya ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısının eşlik edebileceğini ifade etti.
Ciğerli, "Boğaz ağrısına, virüslerin varlığı, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer dış etkenler sebep olabilir. Viral enfeksiyonların sebep olduğu boğaz ağrısı, tıbbi tedavi uygulanmakla beraber, bazen de kendiliğinden düzelen bir durumdur" dedi.
Bakteriyel enfeksiyonlara bağlı boğaz ağrısında antibiyotik ilaçlar veya besinlerden yararlanıldığını kaydeden Ciğerli, yeterince dinlenmenin, uyumanın ve yüksek sesle konuşmamanın da ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olabileceğini belirtti.
Boğaz ağrısında gargara ve ıhlamur önerisi
Sık su içmenin boğazın kurumasını ve tahriş olmasını önleyebileceğini söyleyen Ciğerli, sabahları zencefil ile 1 tatlı kaşığı balın karıştırılarak tüketilebileceğini aktardı. Sirkenin asetik asit içeriğiyle boğazdaki bakterileri etkisiz hale getirmeye yardımcı olabileceğini ifade eden Ciğerli, 1 çay bardağı ılık suya 2 çorba kaşığı sirke eklenerek gargara yapılabileceğini söyledi.
İyotsuz tuzla hazırlanan gargaranın da bakterilerle savaşmada etkili olduğunu belirten Ciğerli, 1 fincan ılık suya 1 çay kaşığı iyotsuz tuz eklenmesini önerdi. Ciğerli, antienflamatuvar özelliği bulunan ıhlamur çayının boğaz enfeksiyonlarıyla başa çıkmada etkili olabileceğini; soğan ve sarımsağın ise viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede önemli besinler arasında yer aldığını ifade etti.
