Yaz tatilinde değişen beslenme düzeni, çocukların ağız ve diş sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Diş Hekimi Dr. Dt. Melisa Albayrak, özellikle meyve suyu, dondurma ve soğuk içecek tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
Meyve suyu gün boyu yudum yudum içilmemeli
Liv Hospital Ulus Çocuk Diş Hekimi Dr. Dt. Melisa Albayrak, meyve suyunun ilave şeker içermese bile tamamen risksiz olmadığını belirtti. Albayrak, meyvelerde bulunan doğal şekerler ve organik asitlerin, özellikle meyve suyunun gün boyunca sık sık tüketilmesi halinde diş minesinde mineral kaybına yol açabileceğini ifade etti.
Dr. Dt. Albayrak, "Çocukların gün boyunca yudum yudum meyve suyu tüketmesi yerine, meyve suyunun mümkün olduğunca öğünlerle birlikte ve sınırlı miktarda tüketilmesi daha doğru bir yaklaşım. Tüketimin ardından su içmek veya ağızda suyu çalkalamak, ağız ortamındaki asitlerin seyrelmesine yardımcı olabilir" dedi.
Dondurma sonrası diş fırçalamada 30 dakika kuralı
Yaz aylarında çocukların dondurma tüketiminin arttığını belirten Albayrak, dondurmanın tek başına "yasaklı" bir besin olarak görülmemesi gerektiğini söyledi. Asıl riskin, tüketim sıklığı ve şekli olduğunu vurgulayan Albayrak, dondurmanın ana öğün sonrasında yenmesinin ve ardından su içilmesinin daha düşük risk oluşturabileceğini kaydetti.
Özellikle yapışkan şekerlemeler ve ağızda uzun süre kalan atıştırmalıkların diş yüzeylerini şeker ve asitle daha uzun süre temas ettirdiğine dikkat çeken Dr. Dt. Albayrak, asitli yiyecek ve içeceklerden sonra dişlerin hemen fırçalanmaması gerektiğini belirtti. Albayrak, "Tüketimin hemen ardından diş fırçalamak yerine, ağız pH'ının yeniden dengelenmesi için yaklaşık 30 dakika beklemek daha uygun bir yaklaşımdır. Bu süreçte su içmek, ağız ortamının nötralize olmasına destek olabilir" dedi.
Tatilde diş fırçalama rutini bozulmamalı
Yaz tatiliyle birlikte çocukların uyku ve beslenme düzeni değişse de diş bakımının aksatılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Dt. Melisa Albayrak, çocukların günde iki kez, yaşına uygun miktarda flor içeren diş macunu ile dişlerini fırçalamasının önemine işaret etti. Düzenli diş hekimi kontrollerinin de erken tanı ve tedavi açısından kritik olduğu ifade edildi.
Dr. Dt. Albayrak, çocukların yaz aylarında dondurma ve meyve suyu gibi yiyecek ve içecekleri tamamen hayatlarından çıkarmalarının gerekmediğini, ancak tüketim sıklığının azaltılması, öğünlerle sınırlandırılması, sonrasında su tüketilmesi ve düzenli ağız bakımının sürdürülmesinin diş çürüklerinin önlenmesinde önemli rol oynadığını söyledi.
