Türkiye'de diyabet görülme oranının yüzde 17'yi aştığını Uzm. Dr. İlker Özmen, Nilüfer Belediyesi'nin söyleşisinde paylaştı. Dünya Diyabet Günü öncesinde düzenlenen "Şeker Hastalığı ve Diyabet" etkinliği, Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi'nde yapıldı.
Özmen'in tarama önerisi şöyle: "Sağlıklı bireylerin bile 35 yaşından sonra 3 yılda bir kan şekeri ve Hemoglobin A1c ölçümü yaptırmasını öneriyoruz. Fazla kilolu kişilerin ise belirti beklemeden kontrolden geçmesi gerekiyor." Gebeliğin 24 ile 28'inci haftaları arasında şeker taraması yapılmasını da önerdi.
Belirti vermeden de ilerleyebiliyor
İnsülin eksikliği veya direnci, kan şekerinin yükselmesine ve hastalığın pek çok organı etkilemesine yol açıyor. Çok su içme, sık idrara çıkma, halsizlik, bulanık görme ve açıklanamayan kilo kaybı başlıca belirtiler arasında. Diyabet bazen belirti vermeden ilerleyebiliyor. Tanı konulan hastalarda Özmen ilk 3 ay beslenme ve hareket düzenini takip ediyor, yeterli olmazsa ilaç ya da insülin tedavisine geçiyor.
Öğleden sonra tempolu yürüyüş önerisi
Özmen, hastalığı önlemenin en pratik ve ekonomik yolunun yaşam tarzı değişikliği olduğunu söyledi. Özmen'e göre aç kalmak yerine azar azar, sık ve düzenli beslenmek. Glisemik indeksi düşük gıdalar, sebze, baklagiller ve tam tahılları tercih etmek gerekiyor. Trans yağlardan kaçınılmasını ve alkolün sınırlandırılmasını da tavsiye etti. Egzersizde iki günden fazla ara verilmemesini, haftanın en az 3 günü orta şiddetli hareket edilmesini istedi. Tempolu yürüyüş için sabah erken saatler yerine öğleden sonra veya akşamüstünün daha uygun olduğunu anlattı.
Kontrol altına alınamayan kan şekeri uzun vadede kalp-damar hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve diyabetik ayağa yol açabiliyor. Özmen, düzenli muayenelerin yanı sıra grip ve zatürre aşılarının da aksatılmaması gerektiğini söyledi. Söyleşide katılımcıların sorularını yanıtlayan Özmen'e günün anısına hediye verildi.
