Teknolojinin yoğun kullanımı, gençlerde unutkanlık ve dikkat dağınıklığını artırıyor. Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, ergenlik döneminde bile görülebilen unutkanlık şikâyetlerine karşı uyarıda bulundu.
Gençlerde unutkanlık neden artıyor?
Dr. Büşra Er, unutmanın bilgiyi geri çağırmada ya da kaydetmede yaşanan zorluk olarak tanımlandığını belirterek uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği ve depresyonun yanı sıra dijital medya kullanımının da bu tabloyu beslediğini söyledi. Er, eskiden daha çok ileri yaş grubunda görülen unutkanlık yakınmalarının artık gençlerde ve ergenlik döneminde de karşımıza çıkabildiğini ifade etti.
Alman nörobilimci Manfred Spitzer'in "dijital demans" kavramına atıfta bulunan Dr. Büşra Er, özellikle artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonları üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu vurguladı. Sürekli uyarana maruz kalmanın, bilgiye kolay erişimin ve mavi ışığın uyku hormonlarını baskılamasının zihinsel tembelliğe neden olduğunu söyledi.
Unutkanlıktan korunmak için neler yapılmalı?
Dr. Büşra Er, ileri yaş grubunda en sık görülen unutkanlık nedenlerinden biri olan Alzheimer hastalığına da değinerek, ailede Alzheimer hastası olmasının genetik geçişi düşündürse de vakaların tüm olguların yalnızca yüzde 1'inden azını oluşturduğunu kaydetti. Genetik testlerin rutin olarak önerilmediğini belirten Er, unutkanlık şikâyetlerinin önlenebilir olduğunun unutulmaması gerektiğini ifade etti.
Er'e göre dijital medya kullanım süresinin sınırlandırılması, düzenli uyku, sağlıklı beslenme, kitap okuma, bulmaca çözme ve hafıza oyunları gibi zihinsel aktiviteler beynin aktif tutulmasına yardımcı oluyor.
