Gebelikte yaz meyveleri, özellikle gebelik şekeri olan anne adayları için dikkatli tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyor. Liv Hospital Ulus Perinatoloji Uzmanı Doç. Dr. Miraç Özalp, karpuz, kavun, üzüm ve incir gibi meyvelerde porsiyon kontrolünün önemine dikkat çekti.
Gebelik şekerinde meyve tamamen yasak değil
Doç. Dr. Miraç Özalp, gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyveyi beslenmeden tamamen çıkarmasının doğru olmadığını söyledi. Özalp, önemli olanın meyvenin yasaklanması değil, doğru miktarda ve dengeli şekilde tüketilmesi olduğunu vurguladı.
Meyvelerin vitamin, mineral ve lif içeriğiyle gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olduğunu belirten Özalp, büyük porsiyonlarda ve sık aralıklarla tüketimin kan şekeri kontrolünü zorlaştırabileceğini ifade etti.
Karpuz, kavun, üzüm ve incirde porsiyon kontrolü
Yaz aylarında sık tüketilen karpuz ve kavunun yüksek su içeriğine rağmen karbonhidrat içerdiğini hatırlatan Özalp, bu meyvelerin de sınırsız tüketilemeyeceğini söyledi. Üzüm ve incir için de benzer şekilde porsiyonun özellikle önemli olduğuna dikkat çekti.
Doç. Dr. Miraç Özalp, meyve suyu yerine bütün meyvenin tercih edilmesinin daha doğru bir yaklaşım olduğunu belirterek, lif içeriğinin bu noktada önemli rol oynadığını aktardı. Özalp, meyvenin sıkılarak suyunun içilmesi yerine mümkün olduğunca bütün halinde tüketilmesini önerdi.
Beslenme planı kişiye özel olmalı
Gebelik şekerinde beslenmenin kişiye özel planlanması gerektiğini vurgulayan Özalp, bir anne adayı için uygun olan meyve porsiyonunun başka bir anne adayı için aynı olmayabileceğini söyledi. Gebelik haftası, günlük beslenme düzeni, kan şekeri ölçümleri ve uygulanan tedavinin birlikte değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.
Kontrolsüz yüksek kan şekerinin bebeğin beklenenden fazla büyümesi, doğumla ilişkili bazı komplikasyonlar ve yenidoğan döneminde kan şekeri sorunları gibi risklerle ilişkili olabileceğini belirten Özalp, anne adaylarının kan şekeri kontrollerini ve beslenme düzenlerini ihmal etmemesi gerektiğini kaydetti.
Doç. Dr. Miraç Özalp, "Meyve yememeliyim" düşüncesi kadar "Meyve sağlıklı, istediğim kadar yiyebilirim" yaklaşımının da yanlış olduğunu söyledi. Özalp, yaz meyvelerinden vazgeçmeye gerek olmadığını, ancak porsiyon kontrolü ve kan şekeri takibinin mutlaka gözetilmesi gerektiğini vurguladı.
