Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, gebelik sürecini zorlaştırabiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Yaşar Can, anne adaylarının sıcak çarpması, sıvı kaybı ve ödem gibi sorunlara karşı dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Gebelikte yaz aylarında sıvı kaybı riski
Dr. Yaşar Can, gebeliğin kadın yaşamının en özel ve hassas dönemlerinden biri olduğunu belirterek, yaz mevsiminin bu süreçte ek zorluklar getirdiğini ifade etti. Artan sıcaklık, yüksek nem ve güneşin etkisi nedeniyle günlük yaşam alışkanlıklarının mevsime göre düzenlenmesi gerektiğini vurguladı.
Yazın terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybı yaşandığını hatırlatan Can, gebelerin susamayı beklemeden su içmesi gerektiğini söyledi. Günlük sıvı tüketiminin ortalama 2,5-3 litreye çıkarılmasının sıcak çarpması ve sıvı kaybını önlemeye yardımcı olacağını belirtti.
Güneşten korunma ve beslenme önerileri
Dr. Can, özellikle saat 11.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini, en az SPF 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasının ve gölgede kalınmasının önemli olduğunu aktardı. Hamilelik döneminde görülebilen cilt lekelerine karşı güneşten korunmanın ayrıca önem taşıdığını da söyledi.
Beslenmede ise ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirten Can, zeytinyağlı sebzeler, yoğurt, taze meyveler ve kaliteli protein kaynaklarının tercih edilmesini önerdi. Tuz tüketiminin azaltılmasının ödem oluşumunu önlemeye yardımcı olacağını, karpuz, kavun ve salatalık gibi su oranı yüksek besinlerin de fayda sağlayacağını ifade etti.
Yaz tatili planlayan gebelere doktor uyarısı
Yaz aylarında açık renkli, bol, pamuklu ya da keten kıyafetlerin tercih edilmesini öneren Dr. Yaşar Can, yürüyüş gibi hafif egzersizlerin sabah erken ya da akşam serinliğinde yapılması gerektiğini söyledi. Uygun gebelerde yüzmenin yaz aylarında yapılabilecek en güvenli ve faydalı aktivitelerden biri olduğunu da ekledi.
Tatil planı yapan anne adaylarının önce kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışması gerektiğini belirten Can, uzun araba yolculuklarında her 1-2 saatte bir mola verilmesini ve kısa yürüyüşler yapılmasını önerdi. Uçak yolculuğu planlayanların ise gebelik haftasına göre havayolu şirketlerinin uygulamalarını önceden öğrenmesi ve gerekli sağlık raporlarını hazırlaması gerektiğini kaydetti.
Dr. Yaşar Can, şiddetli baş dönmesi, baygınlık hissi, kasılma, bebeğin hareketlerinde belirgin azalma ya da beklenmeyen bir şikâyet durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini de hatırlattı.
