Yaz aylarında sık kullanılan ince tabanlı terlikler, yanlış seçildiğinde yalnızca ayakları değil, diz, kalça ve bel bölgesini de etkileyebiliyor. Medicana Kadıköy Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op. Dr. Abdullah Bilge, desteksiz terliklerin yürüyüş dengesini bozarak kas-iskelet sisteminde ağrıya yol açabileceğini söyledi.
Terlik seçimi neden önemli?
Op. Dr. Bilge, ayağı yeterince kavramayan, ince tabanlı ve destek sağlamayan terliklerin uzun süre kullanıldığında ayak tabanındaki yük dağılımını değiştirebileceğini belirtti. Bu durumun zamanla topuk, ayak bileği, diz, kalça ve bel bölgesinde ağrı oluşturabileceğini ifade eden Bilge, özellikle gün içinde uzun süre ayakta kalan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Uzman, ayak, diz ve kalça eklemlerinin birbirini doğrudan etkileyen bir zincirin parçaları olduğuna dikkat çekerek, ayakta oluşan dengesiz yük dağılımının vücudun diğer bölgelerine de yansıyabileceğini söyledi. Mevcut ortopedik rahatsızlığı bulunan kişilerde yanlış ayakkabı ve terlik kullanımının şikâyetleri artırabileceğini de ekledi.
Hangi terlikler tercih edilmeli?
Bilge, yumuşak tabanlı olmasının tek başına sağlıklı anlamına gelmediğini, terlik seçiminde ayağın anatomik yapısına uygunluk, taban desteği ve malzeme kalitesinin birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Ayağı kavrayan, kaymayı önleyen ve doğal eğimi destekleyen modellerin daha uygun olduğunu söyledi.
Op. Dr. Abdullah Bilge, "Tamamen düz ve desteksiz modeller uzun süreli kullanım için uygun olmayabilir. Özellikle düz tabanlık, topuk dikeni veya taban fasiiti gibi rahatsızlığı bulunan kişiler terlik seçerken mutlaka daha dikkatli davranmalıdır" dedi.
Çocuklar ve ağrısı sürenler için uyarı
Yaz aylarında çocukların da uzun süre terlikle vakit geçirdiğini hatırlatan Bilge, gelişim çağındaki çocuklarda ayağı destekleyen, kaymayı önleyen ve doğru numarada seçilmiş terliklerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Uygun olmayan terliklerin çocuklarda yürüyüş düzenini olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Terlik kullanımına bağlı ağrıların birkaç hafta boyunca sürmesi ya da günlük yaşamı etkilemesi halinde ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Bilge, ayak tabanı, topuk, ayak bileği, diz veya beldeki uzun süreli ağrılarda uzman muayenesinin önem taşıdığını kaydetti. "Terlik bir ihtiyaçtır ancak her terlik ayağınıza iyi gelmeyebilir" sözleriyle doğru ürün seçiminin önemini vurguladı.