Yaz aylarında artan aşırı sıcaklar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan kişiler için ciddi sağlık riskleri oluşturuyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Tekşahin, Kocaeli'de sıcak havalara karşı dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın
Büyük Anadolu Darıca Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Tekşahin, mevsim normallerinin üzerine çıkan hava sıcaklıklarının vücudun doğal denge mekanizmalarını zorladığını söyledi. Tekşahin, özellikle 65 yaş üstü bireyler, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Uzman isim, güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini belirterek, açık havada efor gerektiren aktivitelerden kaçınılmasını ve sıvı tüketiminin artırılmasını önerdi.
Sıcak havalar hangi sağlık sorunlarını tetikliyor?
Dr. Hasan Tekşahin, aşırı sıcakların yalnızca yorgunluk ya da baş ağrısı yapmadığını, diyabet, hipertansiyon, böbrek, solunum ve kalp hastalıkları bulunan kişilerde hayati risk oluşturabilecek komplikasyonları tetikleyebileceğini ifade etti.
Yüksek sıcaklıkların psikolojik etkilerine de değinen Tekşahin, aşırı sıcakların konsantrasyon kaybı, tahammülsüzlük ve çabuk öfkelenme gibi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Bu nedenle günün en sıcak saatlerinde mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini kaydetti.
Uzmandan sıcak havalara karşı öneriler
Tekşahin, efor gerektiren sporların, yürüyüşlerin ve ağır fiziksel işlerin sabah erken ya da akşam serin saatlere ertelenmesini önerdi. Açık renkli ve ince kıyafetlerin tercih edilmesi, şapka ve güneş gözlüğü kullanılması gerektiğini belirten Tekşahin, susama hissi beklenmeden düzenli aralıklarla yeterli miktarda sıvı tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Dışarı çıkılması gereken durumlarda yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasını tavsiye eden Tekşahin, mümkün olan en kısa sürede serin veya klimalı ortamlara geçilmesi gerektiğini de hatırlattı.